최근 사회면에서 자주 마주해 볼 수 있는 용어 중 하나는 가스라이팅입니다.
범죄 관련 소식에서 부터 일상적인 부분까지,
정말 많은 부분에서 사용되는 용어 가스라이팅.
오늘 포스팅에서는 가스라이팅 뜻 예시 대처를 함께 살펴보실게요 :)
가스라이팅 뜻
[가스라이팅 뜻] : gaslighting
타인을 위한다는 명목으로 심리나 상황을 조작해 그 사람을 통제하고 조종하는 일
출처 : Daum 사전
[가스라이팅 유래]
패트릭 해밀턴 작가 연출의 <가스등(Gas Light)> (1938년 작)이란 스릴러 연극에서 유래된 용어입니다.
해당 연극은 1944년에 동명의 영화로도 잘 알려져 있습니다.
극 중 잭(남편)은 벨라(아내)의 의심을 거두기 위해 지속적인 거짓말과 세뇌를 합니다.
벨라는 이에 따라 스스로가 틀린 것은 아닌지 의구심을 갖게 되며, 결국 자신에 대한 무기력과 공허함에 남편 잭에게 극도로 의존하게 되죠.
가스라이팅 예시
가스라이팅을 겪는 상황에는 가스라이팅을 행하는 사람과 가스라이팅을 당하는 사람이 존재합니다.
보통 가스라이터(가스라이팅을 행하는 사람)가 피행위자에게 여러 방향으로 세뇌를 하는 것인데요.
가정, 학교, 연인, 종교처럼 행위자/피행위자가 서로 밀접한 관계에 놓여있는 상황에서 많이 일어나며,
행위자가 수평적이기보다는 수직적, 비대칭적 권력을 갖는 특징을 갖습니다.
일종의 정서적 학대라고 할 수 있는 '가스라이팅'
아래 예시를 통해서 정확히 어떤 형태로 세뇌가 이뤄지는지 살펴보겠습니다.
<가스라이팅의 시작은 친밀한 관계 형성부터>
가스라이터가 피행위자에게 처음부터 강요와 세뇌를 시작하는 것은 아닙니다.
가스라이터는 먼저 피행위자의 개인적인 부분을 알아내고 고민을 들어주거나 외로움을 채워주며 피행위자와 깊은 관계를 형성해 나갑니다.
친밀한 관계를 형성한 후에는 피행위자의 사소한 잘못을 크게 꾸짖거나 거짓말을 하는 등의 방식으로 피행위자가 스스로를 의심하게 만듭니다. 처음에 거짓말은 아주 작은 것부터 시작하게 될 수도 있습니다. 점차 거짓말의 규모나 강도를 키워나가는 것이죠. 결국 피행위자는 가스라이터의 거짓말과 진실을 구분하지 못하게 됩니다. 이 부분이 가장 중요하다고 볼 수 있습니다.
자신에 대한 의심이 쌓이고, 피행위자는 자연스레 가스라이터에게 의지하게 됩니다.
자신이 잘하고 있는 것인지 물어보며 상대방의 지시와 판단을 기다리는 것이죠.
보통 여기서 가스라이터들은 피행위자를 다른 대상으로부터 고립시킵니다. (이간질 등)
한번 고립되고 나면 주변에 질문할 수 있는 사람이 없기 때문에 피행위자는 더욱 가스라이터에게 의존하게 될 수밖에 없습니다.
저는 개인적으로 가스라이팅이 이런 특성 때문에 무섭게 느껴지는 것 같습니다.
상황 예시)
- 가스라이터가 피행위자의 기분을 상하게 한 상황 :
- 피행위자 : 너 때문에 기분이 많이 안 좋아.
- 가스라이터 : 장난인데 왜 그렇게 반응해? (문제를 일으킨 사람이 피행위자라는 생각 주입) - 가스라이터가 피행위자를 외부로부터 고립시켜 나갈 때 :
- 피행위자 : 친한 친구가 그러는데, 내가 이렇게 하는 게 맞지 않는 것 같데.
- 가스라이터 : 그 사람이 너에 대해 뭘 안다고 그래? 내가 너에 대해서 그 누구보다 잘 알아. 그러니까 내 말 믿어. (가스라이터에게 의존하도록 함) - 피행위자가 사소한 실수를 했을 때
- 가스라이터 : 너한테 너무 실망이다. 어떻게 나한테 이렇게까지 할 수 있어? (잘못을 부풀림으로써 피행위자에게 큰 죄책감을 심음)
가스라이팅은 가까운 관계에서 애착, 애정의 형태로 나타나는 경우가 많기 때문에
피해자 스스로 정서적 학대를 받고 있다고 인지하기가 쉽지 않습니다.
주변에서 설명을 해주더라도 이미 깊게 세뇌를 받은 상태라면,
온전히 현재 상황을 받아들이는 것에 거부감을 느끼고 되려 회피해 버릴 가능성도 크죠.
피해자는 가스라이팅을 통해 단순히 세뇌만 당하는 것이 아니고,
심리적으로 철저히 고립감, 심각한 스스로에 대한 자기 비하, 죄책감 등을 경험합니다.
가스라이팅 대처
가스라이팅 대처를 하기 위해서, 우선
1. 가스라이터로 칭할 수 있는 상대방이 어떤 문제에 대한 원인을 그동안 나에게 씌우지 않았는지
2. 상대방 외에 다른 사람들로부터 고립되어있지 않은지
정도를 체크해봐야 합니다.
만약 스스로가 가스라이팅을 받고 있는 상황에 놓였다고 생각이 든다면,
상대방으로부터 기분이 나빴거나 불합리한 상황에 놓일 때
참지 않고 명확한 자기주장을 하는 것이 중요합니다.
보통 가스라이터들이 피해자를 물색할 때에는 자기주장이 부족한 상대를 고르는 경우가 많기 때문입니다.
결국 가스라이팅을 당하지 않기 위해서는
누군가에게 의지 하지 않는 자기 '스스로'를 찾아가고 사랑하는 것이 중요한 것이죠.
오늘 포스팅을 통해 살펴본 가스라이팅 뜻 예시 대처 어떠셨나요?
일상에 조금이나마 도움 될 수 있는 시간이었길 바랍니다.
2023년 한 해, 행복한 일만 가득하시길 기원하겠습니다.
가스라이팅 뜻 예시 대처와 함께 읽어보면 좋을 포스팅은?
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